Stressmanagement
„Wenn die Uhren so schnell zu scheinen laufen, dass die Konturen der Zeiger verschwimmen, ist es an der Zeit, zu entstressen.“ – Christa Schyboll
„Stress adeeee“
der Stressbewältigungs- und Präventionskurs
Als wir noch in den Höhlen gelebt haben, hat uns Stress dabei geholfen, in brenzligen Situationen – also, wenn wir zum Beispiel gefressen werden sollten – wacher zu sein und schnell reagieren zu können.
Wenn wir heute aus dem Fenster schauen oder unsere „Höhlen“ verlassen, wartet kein Smilodon (Säbelzahntier) auf uns, der uns fressen möchte. Heute sind es die hohen Ansprüche und Erwartungen, denen wir oft nicht gewachsen sind. Um es kurz zu fassen, ob im Privaten – also im Alltag – oder im Beruf ist Stress nicht mehr wegzudenken.
Nun, was wir auch jeden Fall sagen können, ist, dass Stress von äußeren Stressoren erzeugt wird. Den einen lässt er kalt und dem anderen raubt er Energie, lässt das Herz schneller schlagen oder sogar rasen, erzeugt auch Panikattacken oder er macht sich auf der Haut in Form von Flecken sichtbar.
Negative Körper und Psyche Belastung auf dauerhaften Stress
- Durch erhöhte Ausschüttung von Cortisol folgt Schädigung der Gehirnzellen
- Diese führt zu Wahrnehmungsstörungen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Erschöpfung
- Gereiztheit und Depressionen
- Krebsrisiko steigt enorm
- Durch mangelnde Durchblutung der Magen- und Darmschleimhaut
- Das Immunsystem wird geschwächt
- Infektanfälligkeiten
- Entstehung schwerwiegender Erkrankungen
- Stress führt zu einer Gewichtszunahme
- Negative Auswirkungen auf Ihre Libido
- Negative Auswirkungen auf Ihr Umfeld und Ihr Leben im Allgemeinen
Es kommt darauf an, wie widerstandsfähig, also RESILIENT, Sie auf Stress reagieren.
Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht nur Resilienz aufbauen und trainieren können, sondern auch den Umgang mit Stress lernen.
Sie möchten mich kennenlernen?
Folgende Möglichkeiten helfen Ihnen mich zu kontaktieren.
Gerne höre ich Ihre Stimme in einem Telefongespräch oder lese Ihre Zeilen in einer Mail.
Oder ganz einfach: Vereinbaren Sie zu jederzeit online einen Termin mit mir, der Ihnen am besten passt und sie hören von mir.
Ihre Transformation
In dem Stressbewältigungstraining „Stress ade“ Stressbewältigung im Alltag, der von der AHAB Akademie (Berlin) entwickelt wurde lernen Sie, wie Sie die Stressoren erkennen, welche Bewertung diesen zugeschrieben werden soll, wie Ihr Körper darauf reagiert und was Sie dagegen tun können.
10 Termine à 90 Minuten, die Ihnen zu Ihrer Transformation verhelfen.
Es versteht sich von selbst, dass schlechte Stressbewältigungsmethoden die man kennt, wie Alkohol, Nikotin, Beruhigungstabletten, Schlafmittel oder auch Schmerzmittel nicht die erwünschte Vorgehensweise sein sollten. Denn zum einen machen sie im schlimmstenfalls abhängig, was zu noch mehr Stress führt sowie nur die Ursache bedecken, aber nicht behandeln.
Deshalb bekommen Sie eine Methodenbox an die Hand, die Ihnen neue Sichtweisen und Wege zur Lösung Ihrer individuellen Stresssituation verhilft.
Die Techniken und Methoden gegen den täglichen Stress, die Sie in dem Training kennenlernen werden, wie auch deren praktische Anwendung werden Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen, sich besser zu konzentrieren und dabei unterstützen die stressverstärkenden oder stresslösenden Situationen, wie auch Gedanken zu erkennen und zu verändern.
Um Ihre Transformation vom gestressten zum entspannten und glücklicheren Menschen zu verstärken, erhalten Sie zahlreiche Kursunterlagen und Methoden die Ihnen in Ihrem Alltag helfen am Ball zu bleiben.
Resilienz- und Stress-Trainings / Workshops für Unternehmen
Ein Unternehmen besteht aus vielen einzelnen Individuen – Führungskräften wie auch Mitarbeitern – und nur wenn es diesen gut geht, können wir das Unternehmen als gesund bezeichnen wie auch sicher sein, dass sie gemeinsam die Unternehmensziele und Herausforderungen zielorientiert erreichen wie auch bewältigen.
Durch das Resilienz-Training minimieren Sie die Möglichkeit, dass Ihr Team den psychischen Belastungen und Burnouts ausgesetzt wird und gleichzeitig lernt, die vorhandenen Ressourcen zu erkennen und einzusetzen.
Ihre Bedürfnisse liegen mir am Herzen! Mit großer Freude erstelle ich für Sie ein individuelles, auf Ihr Unternehmen abgestimmtes Training.
Um Ihre Vorstellungen abzusprechen, vereinbaren Sie einen Termin mit mir.
Termine
Wo? Live, online, Sie und Ich per Zoom
Voraussetzung? 6 bis 12 Teilnehmer
Anmeldung: über info@dt-coaching.de oder telefonisch unter +49 178 55 70 992