Resilienz
„Nahezu alle Krisen lassen sich bewältigen – vorausgesetzt, wir schulen unsere innere Stärke und unser Selbstbewusstsein.“ – Siegfried Santura
„Krise adeeee“
– Krisenbewältigungs- und Präventionstraining
Der Schwerpunkt des Resilienz-Trainings „Krise adeeee“ liegt bei der individuellen Resilienz einer jeder Person und beschäftigt sich in 10 Terminen à 90 Minuten oder als Kompaktkurs in 2 Terminen à 6 Stunden mit dem persönlichen Aufbau von Widerstandskraft. Beim Resilienz-Training handelt es sich um eine vorbeugende und nicht um eine therapeutische Methode.
Die AHAB Akademie (Berlin) war der Entwickler des Kurses, der für erwachsene Personen geeignet ist. In dem Kurs werden wir von den Resilienz-Faktoren begleitet, die sich hinter den Namen „LOOVANZ“ verbergen.
Einführung
Lösungsorientierung
Opferrolle verlassen
Optimismus
Verantwortungsübernahme
Akzeptanz
Netzwerkorientierung
Zielorientierung
Zukunftsplanung
Stand der Veränderung
Resilienz- und Stress-Trainings / Workshops für Unternehmen
Ein Unternehmen besteht aus vielen einzelnen Individuen – Führungskräften wie auch Mitarbeitern – und nur wenn es diesen gut geht, können wir das Unternehmen als gesund bezeichnen wie auch sicher sein, dass sie gemeinsam die Unternehmensziele und Herausforderungen zielorientiert erreichen wie auch bewältigen.
Durch das Resilienz-Training minimieren Sie die Möglichkeit, dass Ihr Team den psychischen Belastungen und Burnouts ausgesetzt wird und gleichzeitig lernt, die vorhandenen Ressourcen zu erkennen und einzusetzen.
Ihre Bedürfnisse liegen mir am Herzen! Mit großer Freude erstelle ich für Sie ein individuelles, auf Ihr Unternehmen abgestimmtes Training.
Um Ihre Vorstellungen abzusprechen, vereinbaren Sie einen Termin mit mir.
Der Leuchtturm
Möglicherweise kennen Sie Menschen, die, egal was ihnen zustößt, egal wieviel Arbeit sie vorliegen haben, egal welche Schwierigkeiten auf sie zukommen, fest im Leben stehen wie ein Fels in der Brandung und sind dabei noch entspannt und voller Tatendrang. Dies ist ein Zeichen der Resilienz der Personen.
Das heutige Leben ist etwas rauer als noch vor 15 Jahren – es ist hart geworden würde ich schon fast meinen.
Trotz des Wohlstands den wir haben, trotz der technischen Errungenschaften und Hilfen die uns zur Verfügung stehen, trotz der geringeren körperlichen Anstrengung leiden wir aufgrund schnelllebiger Umstände, die uns überfordern.
Auf der Arbeit erwarten die Kunden, dass jede Mail innerhalb von Stunden oder gar Minuten beantwortet wird und das alles zu den ohnehin intern ankommenden Mails, die ebenfalls schnellstens bearbeitet werden sollen und als kurze Kommunikationswege getarnt werden.
Zu Hause geht es auch nicht viel leichter zu. Leistungsdruck in der Beziehung und in der Familie, Unverständnis der Mitmenschen, das es manchmal doch zu viel ist und unser Geist nicht zur Ruhe kommen kann, verschärfen die Situation und unser Selbstbefinden.
Krisen und Stress
Auf meinem Weg von der Obdachlosigkeit zum Key Account Manager mit einer Budgetverantwortung in einem fast 8–stelligen Bereich hatte ich unter anderem Krisen und Stresssituationen wie:
- Antriebslosigkeit
- Ängste etwas nicht zu schaffen
- Mangelnde Selbstentscheidungsfähigkeit
- Leistungsdruck
- Überforderung
- Körperliche Symptome wie Kopf-, Magen-, Gliederschmerzen
- Rückzug
- Nicht verstanden werden / nicht optimal zu kommunizieren
- und vieles mehr….
Hier kommt Resilienz ins Spiel
denn Resilienz ist als Immunsystem der Seele bekannt
Nun, meine ersten Berührungspunkte mit dem Begriff „Resilienz“ hatte ich im Technischen Vertrieb. Denn diese beschreibt, wie ein Material reagiert, wenn es einer Stresssituation ausgeliefert wird.
Sie können sich dies wie folgt vorstellen: Wenn Sie z. B. eine Aluminiumdose in Ihrer Hand zerdrücken, bleibt diese in der Form, die Sie ihr gegeben haben. Im Gegenzug, wenn Sie einen Schwamm zusammendrücken und wieder loslassen, kehrt dieser zu seiner Ausgangsform zurück – das verdeutlicht, dass der Schwamm resilienter als die Dose ist.
Wenn wir den beschriebenen Zustand des Schwamms auf uns Menschen, auf unsere Psyche, wie auch die körperlichen Aspekte beziehen verdeutlicht es, dass wir mithilfe des Resilienz-Trainings folgende Vorteile erreichen:
- Ratschläge und Kritik der Anderen werden Sie nicht treffen, sondern stärken
- Sie können mit allen Anforderungen auf der Arbeit und im Privaten umgehen
- Sie bekommen Werkzeuge an die Hand, mit welchen Sie zur Ruhe kommen und die Ihr Selbstwert stärken
- Sie behalten einen kühlen Kopf in brenzligen Situationen
- Gelassenheit und Ruhe werden Ihr Stressniveau sinken
- Durch den gesunden Umgang mit Stress werden Sie leistungsstärker sein
- Selbstakzeptanz wird selbstverständlich für Sie sein
- Sie lernen die Dinge so zu akzeptieren wie sie sind um daraus Stärke zu entwickeln
- Optimistisch gehen Sie Ihren selbstgesteckten Zielen nach und erreichen diese auch
- Es wird Ihnen leichter fallen Ihre Gedanken zu sortieren und in eine gezielte Richtung zu lenken
- Sie werden besser Ihre Stärken und Ressourcen erkennen, ausbauen und nutzen können
- Handlungsspielräume und Vielfalt von Optionen ausloten
- Entscheidungssicherheit finden
- Stimmige Lösungen und Ziele entwickeln
- Mit Kompass und Optimismus den passenden Weg gehen
- Herausforderungen werden für Sie verständlich, sinnhafter und handhabbar
- Sie übernehmen Verantwortung für sich und Ihr Leben
- Veränderungen können Sie künftig gelassen und konstruktiv angehen
- Sie balancieren besser
- Erkennen und formulieren Sie eigene Bedürfnisse klarer, indem Sie Ihre Emotionen besser wahrnehmen und verstehen
- Nehmen Sie Ihren eigenen Anteil an den Problemen wahr und etablieren Sie Ihr Denk -und Verhaltensmuster
- Trainieren Sie gesunde Verhaltensweisen ganz bewusst, bis sie zu einer Routine geworden sind
- Erkennen und setzen Sie Prioritäten, um sich zwischen den vielen Anforderungen des Alltags nicht zu zerreibe
Wie Sie sehen können, gibt es sehr viele Vorteile die Resilienz aufbaut, deshalb warten Sie nicht mehr und vereinbaren einen Termin mit mir!
Termine
Wo? Live, online, Sie und Ich per Zoom
Voraussetzung? 6 bis 12 Teilnehmer
Anmeldung: über info@dt-coaching.de oder telefonisch unter +49 178 55 70 992